許多影視作品中，會使用“一夜白頭”來體現(xiàn)，角色遭受了很大的壓力。

　　《食神》中，周星馳炒出了黯然銷魂飯，但也瞬間白了頭。

　　生活中，我們也會看到一些人工作忙碌，任務(wù)艱巨的時候突然，有了很多白發(fā)，壓力與白發(fā)到底是一種巧合，還是確實存在一些特殊的聯(lián)系？↓↓↓

壓力大的時候

真的會長白頭發(fā)嗎？

　　其實，頭發(fā)的顏色取決于黑色素的多少，從長出來的那一刻就基本確定了。我們的頭發(fā)每時每刻都在不停變長，這個過程分為“生長”和“上色”兩個環(huán)節(jié)，分別由毛囊內(nèi)部的毛囊干細(xì)胞和色素干細(xì)胞負(fù)責(zé)。

　　■毛囊干細(xì)胞：可以分化出角質(zhì)細(xì)胞，它們負(fù)責(zé)長出頭發(fā)。

　　■色素干細(xì)胞：可以分化出色素細(xì)胞，它們負(fù)責(zé)給頭發(fā)上色。

　　在角質(zhì)細(xì)胞和色素細(xì)胞協(xié)同工作下，每天，角質(zhì)細(xì)胞會生產(chǎn) 0.3 mm 的頭發(fā)，色素細(xì)胞為這新長出來的 0.3 mm 頭發(fā)刷上顏色，勤勤懇懇，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

　　已經(jīng)長出來的頭發(fā)，顏色通常比較穩(wěn)定，除非經(jīng)過漂染處理，否則不太會發(fā)生變化?？缮钪写_實有人在高壓之下白發(fā)增多，又該怎么解釋呢？

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：已經(jīng)長出來的頭發(fā)不會變色，但精神壓力大的時候，新長的頭發(fā)會變白。

　　一項發(fā)表在權(quán)威科學(xué)期刊《Nature》上的動物研究，發(fā)現(xiàn)了其中的秘密：當(dāng)巨大的壓力突然降臨，交感神經(jīng)會接收到“壓力信號”并過度激活色素干細(xì)胞，急性應(yīng)激導(dǎo)致干細(xì)胞快速透支，消耗殆盡。

　　簡單說就是：角質(zhì)細(xì)胞還在認(rèn)真造頭發(fā)，但色素細(xì)胞因為高壓被團(tuán)滅，新長出的頭發(fā)無法上色，就變白了。

變白的頭發(fā)

還能黑回來嗎？

　　已經(jīng)耗盡的色素干細(xì)胞，無法死而復(fù)生，但先別放棄，或許還有一點點希望：首先，毛囊里的色素干細(xì)胞可能沒死光。

　　壓力只是加速了色素干細(xì)胞的消亡，而不是瞬間全滅。如果色素干細(xì)胞只損失了 80%，那么剩下的 20% 依然可以給頭發(fā)上色。

其次，隔壁的健康毛囊可以提供支援。

　　人的頭皮上大概有 10 萬個毛囊，變白的通常只是小部分。如果沒有大范圍受到壓力的損傷，那么相鄰的黑色毛囊分化出的色素細(xì)胞，有可能遷徙救援缺乏色素細(xì)胞的毛囊，讓變白了的頭發(fā)重新帶上黑色素。

做好5件事應(yīng)對白發(fā)

　　若短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)，或沒有家族遺傳史卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)時，建議尋求皮膚科?？漆t(yī)生的幫助，進(jìn)一步排查疾病。

　　1. 減少燙染可經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)染發(fā)。

　　2. 頭發(fā)也要防曬和皮膚一樣，頭發(fā)也需要防曬。建議春末或夏季外出時注意頭發(fā)防曬，盡量戴帽子。

　　3. 保持身心愉快日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。學(xué)會排解壓力，保持心情舒暢，多加鍛煉。

　　4. 合理調(diào)整飲食平時科學(xué)營養(yǎng)飲食，不挑食不節(jié)食，適量攝入富含鐵、B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物（瘦肉、堅果、豆類等）。

　　5. 避免煙酒吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白之間存在明顯關(guān)聯(lián)，吸煙者提早出現(xiàn)白發(fā)的概率，是不吸煙者的2－4倍。

保持好心態(tài)健康飲食消除壓力就能擁有一頭黑發(fā)哦